吵架、压力都会影响夫妻生活！美国《健康》建议瑜伽或瑜珈可缓解

记事 / 蒋力 合编 / 袁月

【人民网保健】与性伴侣发生争执、长时间指导的疲乏等都也许直接影响，近日，旧金山《保健》杂志论述了成年人在20岁、30岁、40岁各个成年层的推移。

20岁

“就像其它生物体驱动和功能一样，成年人的在21岁或28岁时通常则会要强。”旧金山保健公司BodyLogicMD的高级顾问医疗司、外科医生内科医生珍妮弗·阿克麻省理工学院麻省理工学院感叹。

除了生物学的状况外，一般来感叹，这一成年段的两性关连也是具有原先鲜感的。“而在一段原先的关连中会，欲望通常是最强的。”德克萨斯州奥斯汀的外科医生内科医生大卫·索普皮尔麻省理工学院感叹。

小提议：二十多岁的你，如果低下，那或许是因避孕造成的。阿克麻省理工学院解释感叹，“避孕并不则会对所有人激发直接影响，但一些成年人在发作后睾丸激素素质则会提高，这或许造成某些年轻成年人的提高或其他问题。”

30岁

这一时光阶段，成年人的睾丸激素正在竞速急剧下降，从而造成急剧下降。对于成年人而言，这十年通常则会很忙，生活则会被正在讨生活的事业，的烦恼以及承担教养职能等所进占。阿克麻省理工学院引述：“这则会让你深感消耗殆尽，因此许多成年人宁愿睡个好觉，也不愿沉迷一夜的野性无罪释放。”

感叹到教养，三十多岁是教养的钻石十年，在哺乳期和哺乳期间发生的激素推移也则会引起的提高。加上许多原先小孩应对各种一定会激发的极度呼吸困难，整体仿佛则会很不一样。

小提议：在三十多岁时，你的推移或许则会让你和你的性伴侣深感不悦。“这时候可以通过坦言地交流来解开整件事，”两性关连医生莎登·罗伯茨提议，“与你的性伴侣表达你的需求并充分协商，可以使你们的关连保持密友。”

此外，不要不对心理压力对密友关连的直接影响，心理压力可以抑制睾丸激素并使睾酮急剧下降，从而对睾丸激素激发干扰。阿克麻省理工学院提议，可以通过瑜伽或打坐等来无罪释放心理压力。

事实上，到30岁时，您更加也许与一个稳定的性伴侣大治慢慢地。尽管频率或许则会提高，但你可以通过的总质量和深度来弥补这一点。

40岁

内分泌的推移在这十年中会则会遭受重挫，随着成年人进入里外绝经期（即更加年期），你的卵巢逐渐停止产出雄激素。在里外绝经期中会，性激素素质的急剧下降很常见，衰减的内分泌则会直接影响您的、情感，甚至的身心仿佛。

那是因为雄激素生成放缓时，的自润滑素质也或许则会提高。索普皮尔麻省理工学院感叹：“雄激素急剧下降则会使组织变得更加高温，时则会很痛苦。” 此外，卡林素质的急剧下降则或许造成近来综合症（PMS），肥胖，漠不关心，失眠和易怒。

但是，这也不全是坏处。对于许多成年人来感叹，40多岁是自信和探索的鼓吹时期。事业有成，孩子也或许成年更加大，更加独立国家。你想到自己的眼睛以及现在的上述情况，并且更加也许想到尽可能使自己真爱的方式则。而且，在里外绝经期发生时（平均成年为51岁），许多成年人仿佛更加好的另一个状况是：不再有避孕的烦恼。

小提议：罗伯茨提议，你可以日前预见自己的眼睛推移，并回以好奇心而不是消极情感。

“如果高温和其他绝经期的副作用提高了你的，并因此饱受困扰，可以找外科医生内科医生进行时从业者咨询。某些成年人可以进行时卡林或睾丸激素治疗，帮助强化。”阿克麻省理工学院提议，请记住，你所境遇的或许仅仅是阿兹海默的自然现象，你可以通过保健的生活方式则和与性伴侣的密友关连来增强你的仿佛。

参考记事献：

1.Health

How Your Sex Drive Changes in Your 20s, 30s, and 40s