预防痛经来袭 夏季别贪喝冷饮

　　痛经与人们平常生活紧密相干，妇科医生说，要想改良痛经，就要从平常生活中的点滴做起：

　　第1，夏天人们喝冷饮最多，但在经期前后比较好少喝。

　　否则会引发月经量减少、周期缩短、小腹疼痛等症状。

　　第2，由于夏天出汗概率加大，毛孔始终处于开放状态，略不留意就会被风寒侵袭。

　　所以不要用凉水冲澡，也不要长时间使用电风扇，更不要把空调的温度调得太低，以避免给痛经以可乘之机。

　　第3，经期不要服用活血类药品。

　　1般来讲，此类药品都是在月经前后服用，可有很多人只要觉得经血流通不顺畅就会服用，这样做反而会引发经期大出血。

　　第4，经期注意劳逸结合，保证足够睡眠的同时，可正常进行工作与家务。

　　有痛经史的人，不宜长时间坐着，应当多多走动，这样可使经血保持畅通，避免经血流量过量和闭止状态的产生，从而使痛经反反复复。但要注意经期制止做1些剧烈运动，像游泳、打球、跑步等活动，由于此类运动可能加重痛经。