生活中注意几点禁忌可缓解痛经
2017-07-28 06:52 来源:菏泽妇科医院
多食用热性水果。
如果女性有痛经的情况出现,可以在平常生活中多食用1些热性水果,如榴莲、火龙果等。这对痛经有很好的减缓作用。
煲汤养身。
常常喝汤可有助于身体营养调配,对用痛经的女性来讲,闲来无事可以在家里多煲煲汤。常常喝点热汤对减缓痛经的帮助不言而喻。
月经来前可适当饮酒。
虽然说酒大伤身,但是适当饮用对身体还是很有好处的。有痛经习惯的女性在月经来前,可以适当利用1些酒,红酒比较好,这样可使身体温度提高,有效减缓痛经来袭。
对原发性痛经患者,只要在生活中注意几点忌讳,就有可能减缓经期疼痛。
不宜穿过紧的牛崽裤:
紧身的牛崽裤会使女性下半身血流不顺畅,同时如果牛崽裤过紧,容易致使经期使用卫生巾时出现细菌感染,所以应当尽可能穿透气性比较好且宽松舒适的裤子。
不宜盆浴:
女性经期时宫颈呈打开状,抗菌能力也比较差,如果使用盆浴,极可能会使生殖器感染。
不宜游泳:
游泳池的水温明显低于体温,如果经期下水游泳,突然的体温变化会造成子宫收缩,加重经期疼痛的症状。
温暖子宫:
如果温暖自宫会症状会轻很多,经期的时候可以适当都有些经痛贴来减缓。保持饮食均衡:少吃过甜或过咸的食品,由于它们会使你胀气并且行动缓慢,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽可能少吃多餐。
不吃含咖啡因的食品:
含咖啡因的食品会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
牛奶加蜂蜜:
每晚睡前喝1杯加1勺蜂蜜的热牛奶,可以减缓乃至消除痛经之苦,效果极好。
吃香蕉:
香蕉中含有维生素B6,能够稳定情绪,并能减轻腹部疼痛,痛经时无妨多吃1些。
保持暖和:
非常时期,保持身体暖和非常重要,特别是针对痉挛及充血的骨盆部位。
多喝热水:
多喝热水,可以有保暖的效果,也可在腹部放个热水袋进行热敷,1次数分钟,可以减缓腹部的胀痛。
保持良好的心情:
很多病都是心情抑郁弄出来的,所以保持良好的心情不但可以很快乐,而且还会减少痛经。
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