保健 女性月经期应防湿冷

　　月经期的卫生保健10分重要，如有忽视，对健康10分不利，可引发妇科炎症、盆腔肿块、不孕等。月经期保健要注意以下几点：

　　1、保持正常健康的心态对月经生理知识的缺少，常常致使焦虑，紧张和恐惧，给身心造成影响。

　　2、注意卫生，预防感染经期身体抵抗力有所降落，同时经血给细菌提供了繁殖场所，是细菌良好的培养基。所以经期的感染机会会增加，既要避免受凉感冒，更要加强局部卫生，如勤换内裤，选用合格的卫生巾，尽可能淋浴，避免盆浴等。

　　3、适当劳动，避免劳累行经期间，由于盆腔处于充血状态，长时间的端坐、下蹲、躺卧都可能加重充血，也不利于经血排出，所以需适当活动，但要避免剧烈活动，剧烈活动可能影响子宫创面的愈合，致使出血增多。

　　4、避免湿冷，重视保暖避免淋雨或下水作业，以避免子宫和盆腔内的血管过度收缩引发痛经、月经过少或停经，特别要注意下腹部的保暖，以减少痛经的出现。

　　5、调理生活，注意休息要多饮开水，多食含维生素丰富的水果蔬菜及高营养易吸收的食品，暂戒辛辣、生冷食品、保持大便通畅、睡眠充足。

　　6、制止性行动经期性行动易引发生殖器官感染，出现经血过量，经期延长。
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