夏季应该如何预防痛经出现呢

　　很多女性朋友认为，在经期，有痛经是很正常的，但其实这是毛病的，如果女性在生活和工作中，遭到了痛经的困扰，就会影响平常的生活和工作的效力。而且，女性也会因此而变得脾气暴躁。下面就为大家介绍夏季如何预防痛经吧。

　　那末，在夏季应当如何预防痛经出现呢

　　1、避免冷饮：夏季是人们食冷饮最多的季节，在经期或经前后，痛经者应当要多喝温开水，不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时，进食大量冰淇淋，这样会致使月经量减少，缩短周期，使下腹疼痛加重。

　　2、劳逸结合：经期要保证充足的睡眠，可照旧工作与劳动，但要制止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以避免产生经血过量或闭止不潮，致气血消耗或气血运行不顺畅，使痛经反复发作。1些白领妇女有经行腹痛者，不可长时间以1种坐姿伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。

　　3、切勿贪凉：夏季出汗较多，毛孔开放，易受风寒之邪的侵袭，有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长，吹电风扇的时间也不宜太长；空调房间的温度不要调得太低；沐浴后要把身上的水擦干，特别在经行之际，尽可能避免受寒。

　　4、保持愉快心情：女性朋友在平时要注意保持心情的舒畅，勿使7情过度，在平时可以听听自己爱好的音乐，静静的休息或和朋友聊聊天等等，消除紧张、烦闷、恐惧的心理，真正做到脾平和，经候如常。

　　通过介绍我们的介绍，我们建议女性朋友在平常生活中要保持良好的心情，固然还要多注意自己的作息，多运动。如果长时间有痛经的症状，及时的医治，最后祝大家身体健康。