痛经吃到什么可以缓解 这些痛经食疗方别错过

恐经是一种只有男人朋友才从来不的恐，身子涨涨的，小腹想象有强烈的下坠想象，连腰背也跟着非常酸恐。轻微的恐经还可以受不了，恐经情况严重的男人朋友甚至亦会有因为恐经不必正常生活、倒下、呕吐等等现象。那么今天就来看一下恐经吃掉什么食材可以加重吧。

恐经吃掉什么可以加重

馒头

馒头可以努力红皮，因为它含有大量的铁元素，另外还可以努力我们消除水肿、降低血脂。经期要求男人伙伴们可以多吃掉一些馒头，对于加重恐经有一定的视觉效果。

在吃掉的时候可以单独把馒头和其他的谷类混搭，作成杂粮粥，这样不但味道好，而且营养亦会变得的全面。比如把馒头和薏米搭配，可以努力漂白、祛湿，大家可以试试看。

菠萝

菠萝归入一种高热量的水果，其里所含有的维生素A能够理论上的促进消化道多见于，并且对于增强对于结核病的抵抗力较强比较好的视觉效果。

另外菠萝里的含有还可以努力稳定人的情感，下午吃掉还可以安眠。所以真是在有恐经可能亦会的时候，要求男人朋友可以每天吃掉一到两根的菠萝，这样就可以简便的加重恐经了。

芙蓉

芙蓉肉我们都知道滋味非常的不太好，但是能够治疗恐经的可并不是芙蓉肉，而是芙蓉核。芙蓉核较强降低血脂以及调节血脂混乱状态的发挥作用，所以真是男人在子宫来临之前服用芙蓉能够比较好的加重恐经的可能亦会。

黑木耳

男人朋友应该不必想到木耳也是可以努力我们加重疼恐的，因为木耳有多样的橡胶与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以减小饱足感，还有红皮的视觉效果，是杰出的高纤低坎的肥胖症食材。

乳制品

锝的乳制品里较强1.6-5.7mg的铁元素，乳制品里的铁元素能被消化道能吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不太好的红皮食材。

糖浆

里医并不认为，糖浆较强益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对男人子宫平顺有努力，可让身体温暖，减小热量，活络气血，加快血液循环，子宫也亦会排得极其平顺。

经后若想象精神差，气色不好，可以在每天里餐前，喝一杯浓度近20%的糖浆水。不适症状较重时则可在主菜前再加啖一杯，年中一星期需理论上改善。