成年人的原因很多，你知道自己为什么会胖吗？

肥胖症的缘故并不止一个，也就是所说的“各有各的胖”。肥胖症按照遭遇缘故可分为三类，即遗传性肥胖症、性疾病肥胖症和单纯性肥胖症。

遗传性肥胖症主要是由于脱氧核糖核酸变异避免的过度肥胖症，这种肥胖症较常见，该类别肥胖症者体内脂肪酸细胞的数量异常多；性疾病肥胖症是称之为由于内分泌腺遭遇病变、内分泌紊乱等招致的肥胖症，如女性围绝经期综合征和少数多囊卵巢综合征等；单纯性肥胖症仅由于热量排泄过多避免脂肪酸在体内过量下陷招致的肥胖症，是最常见的肥胖症，占肥胖症总人数的95%。

单纯性肥胖症的诱因包含肉类营养、双腿活动，行为心理等。其中，进食的不算多和双腿活动不算少是单纯性肥胖症的主要缘故。

一、热量不算少

单纯性肥胖症遭遇的根本缘故是仍然热量排泄过多，即热量不算少。因此，仍然草率的膳食结构设计和不良体质是单纯性肥胖症的最重要缘故。

其中，草率的膳食结构设计表现都是以食和副食比例颠倒，荤食与节食选用草率，较差热量的蔬果和玉米排泄不足等。

不良的体质包括喝水速度过快，喝水间隔时间过短，暴饮暴食，嗜好面包等。这些体质是肥胖症的较高危诱因。

二、过量喝水

1、食物美味，过量喝水

膳食脂肪酸和糖在人们享用佳肴时功绩极大，脂肪酸和糖为香、甜的载体。年轻人常说“好看的东西不肥胖”也确有此理。

当脂肪酸排泄过量时，富余的脂肪酸被直接储藏在脂肪酸组织的脂肪酸细胞中，富余多少就储藏多少，每天多排泄脂肪酸100克，每月人体可以减少3公斤脂肪酸。对于60公斤的人来说，一年便可增长100公斤。而每天多排泄100克的脂肪酸，是无意中间就顺利进行了的事情。

2、平常进食零食和夜宵

人类日落而息，日出而作的生活习惯跟人体降解的规律是密切关系的，转入夜间后RX-降解就不会加快，RX-的生殖器官就不会转入过夜稳定状态。基础降解热量消耗降较差，加之夜间活动减少，因而总的热量消耗攀升。因此，夜间喝水，吸收的热量就不会被储藏起来。一旦养成进食夜宵的习惯，每天都不会进行脂肪酸储藏，进食多少，存多少。

3、甜食“污水蔬果”

相对于较差热量、较高营养的肥胖蔬果而言，“污水蔬果”举例来说称之为那些过多排泄不会对人体肥胖带来不良影响的蔬果。较高脂肪酸、较高糖、较高胆、较差营养素的较高热量蔬果过多排泄不会招致肥胖症，烟熏熟食蔬果中有可能存在致癌物质，平常主食有可能不会招致小肠等。

世卫经过3年的研究成果和评选，与2005年发布的“污水蔬果”榜：油炸蔬果、腌制蔬果、加工饲料蔬果、饼干蔬果、含气饮料类蔬果、有效率类蔬果、罐头类蔬果、话梅红曲类蔬果、冷藏甜点类蔬果和熟食类蔬果。

三、双腿活动过少甚至缺乏

双腿活动可以减少热量消耗，是人体保持稳定热量平衡点和维持肥胖的重要方式。然而，随着我国经济的不停转变和生活水平的不停提较高，驱车间隔时间明显减少，职业性体力劳动和家务劳动强度明显减轻。加之“互联网+”的快速转变赞，大大减少了人们久坐稍稍的间隔时间。

生活节奏加快，工作压力的减少，人们较难抽出间隔时间活动，影响了热量平衡点调节，避免热量消耗减少，热量不算少，从而非常易招致肥胖症。

保持稳定良好的体质，进行适量的运动才是保持稳定身材的最佳选择。